Kita semua menginginkan bahwa
otak kita berfungsi sepreti mesin yang bekerja dengan sangat baik, tapi ,
sayangnya, kita tidak selalu melakukan sesuatu yang seharusnya kita lakukan
untuk memastikan yang kita harapkan ini terwujud. Nutrisi yang tepat, kegiatan
fisik yang cukup, tidak yang cukup, kegiatan yang menstimulasi intelektual,
semuaya sangat penting untuk membantu menjaga agar otak kita selalu berfungi
dengan baik.
Bagian dari nutrisi yang baik dan
tepat untuk kesehatan otak yang prima adalah dengan memastikan bahwa anda
mengkonsumsi vitamin dan mineral yang seimbang dan tepat agar tubuh anda bisa
berfungsi dengan baik dan efisien. ada vitamin tertentu yang telah terbukti
memainkan peranan penting dalam sistem saraf pusat kita. Kekurangan dari
vitamin vitaminini bisa menyebabkan efek yang meusak terhadap fungsi syaraf
kita.
Jika makanan kita tidak mengandung jumlah yang tepat komponen yang sangat
penting ini, maka sebaiknya anda mengkonsumsi multivitamin sebagai
penggantinya. Sebagai mana biasanya, konsultasikan dengan dokter atau
profesional sebelum mulai mengkonsumsi suplemen kesehatanini, baik untuk
mengukur kondisi kesehatan anda sekarang, dan untuk memastikan suplemet yang
menurut anda sesuai dengan anda dan kondisi anda.
Disini ada lima vitamin esensial
yang memasatikan bahwa otak anda bisa bekerja sebagai mana mestinya.
Vitamin B6 memiliki banyak
aktifitas untuk otak. Dengan membantu perubahan L tryptohan menjadi serotonin,
B6 memainkan peranan penting dalam menstabilkan mood. Level serotonin yang
rendah dikaitkan dengan bebeapa kondisi kesehatan termasuk depresi, gangguan
mood, dan ADHD.
Kekurangan vitamin dan mineral
ini berkaitan dengan menurunnya fungsi otak. Mineral seperti calcium,
magnesium, iron dan zinc juga sangat penting, kekurangan mineral ini
menyebabkan berkurangnya konsentrasi dan memory yang buruk. Vitamin dan mineral
ini ditemukan pada sayuran segar, buah buahan, kacang, biji bijian dan whole
grain. Karenanya, makaan anak anda haruslah memasukkan beragam pilihan makahan
segar dan juga makanan alami.
Tapi jika bunda mengalami kesulitan untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi penting ini, bunda jangan berputus asa. Bunda bisa melengkapinya dengan Suplemen vitamin dan nutrisi
Memperkenalkan
OSB
Omar Smart Brain
Tidak ada komentar:
Posting Komentar